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健康飲酒
睡前飲酒可能影響睡眠質量
來源:永州舜帝皇酒業 發表時間:2013/1/28 19:37:47 點擊率:13282

    據英國媒體23日報道,睡前小啜一盅酒,容易催人盡快進入夢鄉,但英國研究人員發現喝酒會導致這一晚的睡眠質量“打折扣”。   

    英國倫敦睡眠中心的研究人員指出,有證據表明酒精會打亂人的正常睡眠周期。研究發現,酒精能讓人快速入睡,但也剝奪了“最佳睡眠”。如果經常借助酒精之力催眠,長期會導致失眠。   
    目前,英國有些養老院和醫院病房在熄燈前會提供酒類飲料,幫助接受護理的人入睡。但醫療部門負責人艾卜拉西姆博士(Dr. Ebrahim)說,短期而言,一兩杯酒可能挺不錯,但時間長了就會帶來重大問題。   
    他還稱,如果必須喝酒,至少應該在上床前一個半小時喝,這樣入睡時酒精的作用已經減弱。   
    艾卜拉西姆博士稱,酒精還會抑制呼吸,時間長了,不打呼嚕的人也會開始打呼嚕,而本來就打呼嚕的人睡眠時則會發生呼吸不正常的現象。
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