英國倫敦睡眠中心的研究人員指出，有證據表明酒精會打亂人的正常睡眠周期。研究發現，酒精能讓人快速入睡，但也剝奪了“最佳睡眠”。如果經常借助酒精之力催眠，長期會導致失眠。 　　

    目前，英國有些養老院和醫院病房在熄燈前會提供酒類飲料，幫助接受護理的人入睡。但醫療部門負責人艾卜拉西姆博士(Dr. Ebrahim)說，短期而言，一兩杯酒可能挺不錯，但時間長了就會帶來重大問題。 　　

    他還稱，如果必須喝酒，至少應該在上床前一個半小時喝，這樣入睡時酒精的作用已經減弱。 　　

    艾卜拉西姆博士稱，酒精還會抑制呼吸，時間長了，不打呼嚕的人也會開始打呼嚕，而本來就打呼嚕的人睡眠時則會發生呼吸不正常的現象。